压腿是一种对于场地要求并不是很高的运动，只要有抬腿的地方、栏杆、甚至台阶，把腿往上面一搭，就可以开始压腿练习，需要做O型腿矫正朋友也可以选择压腿进行瘦腿。
通过压腿可以矫正O型腿及瘦腿吗?下面就听小编细细道来。
O型腿的人压腿能够帮助塑造腿型，改变周身气质，但是利用压腿减肥效果并不是很理想。
一般来说压腿并不能帮助我们燃烧体内的脂肪，但是它可以使O型腿的人腿上的肉分布的更加均匀，因此长时间压腿会感觉腿会瘦下来。
正确的压腿还可以拉伸小腿肌肉，可以瘦小腿。
压腿应注意：
一、O型腿的人刚压腿时高度别超过45度。
压腿是一种随时随地可以进行的运动，找个攀登架、栏杆、甚至台阶把腿往上面一搭，就可以练习了。
不过，如果O型腿的人不经常锻炼的话，筋骨就会比较僵硬。
猛地跨上很高的栏杆容易拉伤。
因此，对于初练者，压腿的高度别太高，腿抬起后别超过髋关节，两腿之间的角度约为45度为宜。
是最安全的，因为这个角度使髋关节在自然的生理状态，也较容易达到，不容易摔倒和对关节造成损伤。
经过约三五个月的锻炼，很多人压腿时能轻松抬到90度左右，坚持下去，O型腿的人腿还能扳过头顶呢。
不过和髋关节持平的高度更为安全。
二、O型腿的人压腿别只求高度不求质量
在生活中，O型腿的人把腿架到和肩同高甚至更高，但身体动作完全变形，甚至都没有了振压的余地，压完腿拿不下来要费尽的用手搬下来。
这样可就不好啦!因为腿的柔韧性不是一天两天能练出来的。
特别是成年人，压腿一定要选择合理的高度，并注意正确的姿势。
